El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por tanto, en la salud en general. Es crucial comprender cómo amoldar nuestros horarios de sueño y adoptar estrategia
Consejos para lograr un sueño reparador al trabajar en el turno a la noche
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por lo tanto, en la salud normalmente. Es crucial comprender de qué manera adaptar nuestros horarios de sueño y ado
Trabajar de noche: consejos para paliar sus efectos sobre la salud
Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un modo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. Sin embargo, es posible sostener una óptima calidad de vida al trabajar por la noche si se prosiguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el artí
De qué forma mitigar los efectos en la salud al trabajar de noche: consejos útiles
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La Necesidad de Dormir más en Invierno: ¿Por qué sucede esto?
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de esta temporada del año, es común que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en la cama. Mas, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En el artículo, explorare